О нас
Достижения
Рекламодателям
Авторы
Вакансии
Редполитика
Контакты
Реквизиты
Для СМИ
Политика конфиденциальности
Пользовательское соглашение
Ученые изучили поведение более 60 тысяч человек — как часто и насколько эффективно они посещают тренажерный зал. Эксперимент проводился в течение четырех недель в спортивной сети 24 Hour Fitness. Исследователи проверили 53 различных программы тренировок и посмотрели, насколько хорошо они взаимодействуют друг с другом, а также сравнили их результаты с результатами контрольной группы.
Человеку труднее отказаться от тренировки, если она запланирована. Заранее определите дни, когда вам удобно заниматься, и запишите тренировку в список дел на день. Соберите сумку, подготовьте бутылку с водой, не забудьте взять беспроводные наушники. Любая подготовка хорошо сказывается на мотивации и значительно экономит время.